Gebackene Avocado mit Ei – wie Sie den gesunden Snack zubereiten
Ob als Toast oder Dip – die Avocado lässt sich vielfältig einsetzen. Wie wäre es aber mal mit einer gebackenen Avocado? Wir haben ein leckeres Rezept für Sie.
Auch Herzogin Meghan hat schon lange erkannt, wie vielseitig eine Avocado sein kann, denn ihre Kreation eines Avocado-Toasts* lässt einem das Wasser im Mund zusammenlaufen. Aber auch als Guacamole-Dip ist die Avocado ein absoluter Hit. Etwas ausgefallener wird es mit dem Limetten-Avocado-Risotto. Und gerade weil die Frucht so beliebt ist, haben Sie sicher auch schon von der gebackenen Avocado mit Ei gehört. Was interessant und irgendwie aufwendig klingt, lässt sich aber ganz schnell und einfach zubereiten. Wir verraten Ihnen wie.
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Gebackene Avocado mit Ei – Zutaten
Um etwa vier Portionen zuzubereiten, benötigen Sie folgende Zutaten:
- 2 Avocados
- 4 Eier
- Salz und Pfeffer, nach Geschmack
- Gewürfelte Speckstücke, nach Belieben
- Geviertelte Kirschtomaten, nach Belieben
- Frisch gehackter Basilikum
- Geriebener Käse, wahlweise Cheddar oder andere Sorten
- Frisch gehackter Schnittlauch
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Gebackene Avocado mit Ei – Zubereitung
- Heizen Sie zunächst den Ofen auf 200 °C vor.
- Schneiden Sie die nun die beiden Avocados in zwei Hälften und entfernen Sie die Kerne.
- Danach legen Sie die Avocadohälften auf ein Backblech und heben etwas von dem Fruchtfleisch heraus, um ein größeres Loch für das Ei zu erhalten.
- Im nächsten Schritt wird das Ei aufschlagen und in die Avocado-Löcher gegeben. Würzen Sie nach Belieben mit Salz und Pfeffer.
- Nun können Sie die Avocado auch mit Toppings nach Wahl belegen. Nutzen Sie dafür die Tomaten- und Speckwürfel, sowie den Käse. Backen Sie die Avocado für eine Viertelstunde oder etwas länger, bis das Eigelb die gewünschte Konsistenz erreicht hat.
- Abschließend noch mit Kräutern, wie Schnittlauch oder Basilikum verfeinern.
Wir wünschen einen guten Appetit! (swa) *Merkur.de ist ein Angebot von IPPEN.MEDIA.
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