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Rückenschmerzen? Übungen fürs Büro
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Rückenschmerzen? Mit diesen Übungen halten Sie sich sogar im Büro fit.
1 / 9Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Langes Sitzen schwächt die Muskeln. Wer sich am Schreibtisch zwischendurch lockert und bewegt, arbeitet nicht nur entspannter, sondern beugt damit auch Beschwerden und Erkrankungen des Muskel-Skelett-Apparates vor. Hier ein paar Übungen, die ihren Rücken fit halten: Dehnung Brustmuskulatur © DGUV2 / 9Dehnung obere Rückenmuskulatur © DGUV3 / 9Dehnung Schultermuskulatur © DGUV4 / 9Dehnung seitlich Hals Nacken © DGUV5 / 9Dehnung seitliche Rumpfmuskulatur © DGUV6 / 9Kräftigung Brustmuskulatur © DGUV7 / 9Kräftigung Schultermuskulatur © DGUV8 / 9Mobilisation Brustwirbelsäule © DGUV9 / 9Mobilisation Schulter- und Nackenmuskulatur © DGUV
