1 von 8
Starten sollte man am besten mit einer milderen Sauna (50°-60°).
© Therme Erding
2 von 8
Ein Saunagang sollte zwischen acht und zehn Minuten dauern. Der Sauna-Bund rät außerdem, sich nicht länger als 15 Minuten im Saunaraum aufzuhalten.
© dpa
3 von 8
Nach dem Saunagang tun Bewegung und eine kalte Dusche gut. Danach sollte man 20 bis 30 Minuten ruhen.
© dpa
4 von 8
Mehr als zwei weitere Saunagänge sind nicht ratsam.
© dpa
5 von 8
Eine Empfehlung für den zweiten Saunagang ist die finnische Sauna mit 80 bis 90 Grad.
© dpa
6 von 8
Zwei Stunden sollte man circa für drei Saunagänge einplanen.
© Therme Erding
7 von 8
Niemals mit Fieber in die Sauna gehen.
© Therme Erding
8 von 8
Wer viel schwitzt sollte genug trinken. Am besten wird der Flüssigkeitsverlust mit Wasser ausgeglichen.
© Therme Erding
- 0 Kommentare
-
Feedback
schließen
- Weitere
Das Saunieren stärkt durch den Wechsel von kalt und warm die Abwehrkräfte. Was Sie bei Ihrem nächsten Saunagang beachten sollten:
Rubriklistenbild: © Therme Erding