Tipps für Fitnesstraining auf Inline-Skates

Tipps für Fitnesstraining auf Inline-Skates

Fitness auf Rollen: Inline-Skaten macht Spaß und ist eine schöne Abwechslung zum sonstigen Ausdauertraining. Hier erfahren Sie, wie Sie damit effektiv trainieren.
Tipps für Fitnesstraining auf Inline-Skates
Komplexes Training ist funktionell sinnvoll, bedarf aber einer Basis

Komplexes Training ist funktionell sinnvoll, bedarf aber einer Basis

Nachdem der 1. Teil dieses Artikels erläutert hat, warum ein komplexes und alltagsnahes Training monotonen Übungen an Maschinen im Fitnessstudio vorzuziehen ist, geht es nun an …
Komplexes Training ist funktionell sinnvoll, bedarf aber einer Basis
Saarländerin läuft mit 85 weltweit vorne mit

Saarländerin läuft mit 85 weltweit vorne mit

Dreimal in der Woche Lauftraining, dazu Einheiten im Kraftraum - und das mit 85 Jahren: Melitta Czerwenka-Nagel ist ein Phänomen.
Saarländerin läuft mit 85 weltweit vorne mit
Zehn effektive Tipps für Ihr Lauftraining!

Zehn effektive Tipps für Ihr Lauftraining!

Um einen dauerhaften Erfolg im Lauftraining zu haben, sollten sie verschiedene Aspekte des Trainings forcieren. Dabei sein sollten Technik, Regeneration, verschiedene …
Zehn effektive Tipps für Ihr Lauftraining!
Fit mit Anna Kraft: "Gute Mucke ist die halbe Miete!"

Fit mit Anna Kraft: "Gute Mucke ist die halbe Miete!"

Hier spielt die Musik: Moderatorin Anna Kraft präsentiert im Rahmen ihrer exklusiven Fitness-Serie auf tz.de heute ihre ganz persönliche Playlist für lange Ausdauerläufe und …
Fit mit Anna Kraft: "Gute Mucke ist die halbe Miete!"
Höhenberg: ein attraktiver Unbekannter

Höhenberg: ein attraktiver Unbekannter

Wohl jeder ist schon einmal direkt an ihm vorbeigefahren, doch kaum einer kennt ihn. Wir zeigen Ihnen die schönste Wanderroute am Höhenberg.
Höhenberg: ein attraktiver Unbekannter
Training zum Ausgleich von Bewegungsdysbalancen

Training zum Ausgleich von Bewegungsdysbalancen

Das Verletzungsrisiko steigt, wenn bei Sportlern Asymmetrien zwischen der rechten und linken Körperhälfte vorliegen. diese wirken sich nämlich auch auf Bewegungen aus und können …
Training zum Ausgleich von Bewegungsdysbalancen
Laufschuhe: Leicht, weich - und trotzdem schnell

Laufschuhe: Leicht, weich - und trotzdem schnell

Der Frühling ist da und mit ihm frischer Schwung, auch mal wieder die Laufschuhe zu schnüren. Hier erfahren Sie, welcher Schuh zu Ihnen passt.
Laufschuhe: Leicht, weich - und trotzdem schnell
Bewegunsanalyse: Der Functional Movement Screen

Bewegunsanalyse: Der Functional Movement Screen

Der FMS ist ein Beweglichkeits- und Stabilitätstest, der vom US-Physiotherapeuten und Athletiktrainer Gray Cook mit Kollegen in den 90er Jahren entwickelt wurde. Der Test entstand …
Bewegunsanalyse: Der Functional Movement Screen
Bewegungsanalyse: Finden Sie Ihre Schwachstellen

Bewegungsanalyse: Finden Sie Ihre Schwachstellen

Sie als Sportler kommen höchstwahrscheinlich ohne körperliche Einschränkungen durch den Alltag. Oder ziept und zwackt es doch mal an der einen oder anderen Stelle? Der „Functional …
Bewegungsanalyse: Finden Sie Ihre Schwachstellen
Mit dem BMX über den Lambo

Mit dem BMX über den Lambo

Dieses Video eines Radlers kursiert im Netz: Mit einem gewagten Sprung fährt er über den knall-orangen Sportwagen.  
Mit dem BMX über den Lambo
Fit mit Anna Kraft: Rückenweh adé

Fit mit Anna Kraft: Rückenweh adé

Der Nacken sticht, der Rücken schmerzt: Wer im Büro täglich mehrere Stunden vor dem PC sitzt, kann durch ein gezieltes Training vorbeugen - wie, erklärt Anna Kraft in ihrer …
Fit mit Anna Kraft: Rückenweh adé
Fit mit Anna Kraft: 8 Übungen gegen Rückenschmerzen

Fit mit Anna Kraft: 8 Übungen gegen Rückenschmerzen

Zu wenig Freizeit, um sich fit zu halten? Die Münchner Moderatorin und ehemalige Leistungssportlerin Anna Kraft präsentiert auf tz.de ab sofort regelmäßige Power-Workouts für …
Fit mit Anna Kraft: 8 Übungen gegen Rückenschmerzen
Bergretter 5000 Mal im Einsatz

Bergretter 5000 Mal im Einsatz

Lawinen spielten bei den Rettungseinsätzen der Bergwacht in Bayern kaum eine Rolle – anders die Bilanz auf der anderen Alpenseite in Österreich und der Schweiz.
Bergretter 5000 Mal im Einsatz
Die Protein-Qualität beeinflusst die Trainingsanpassungen

Die Protein-Qualität beeinflusst die Trainingsanpassungen

Wie im Training ist auch bei Sporternährungsprodukten neben der Quantität die Qualität entscheidend. Letztendlich beeinflussen die Qualität, die Menge und das Timing des …
Die Protein-Qualität beeinflusst die Trainingsanpassungen
Zahl der Radl-Unfälle gestiegen

Zahl der Radl-Unfälle gestiegen

Die "Vision Zero" - keine Toten im Straßenverkehr – bleibt ein fernes Ziel. Im Jahr 2014 passierten 78.653 Fahrradunfälle auf deutschen Straßen, dabei starben 405 Menschen.
Zahl der Radl-Unfälle gestiegen
Laufen, Walken und Nordic Walking im Vergleich

Laufen, Walken und Nordic Walking im Vergleich

In der allgemeinen Betrachtung gilt Nordic Walking aufgrund des unterstützenden Stockeinsatzes als gelenkschonender als das Laufen oder Walken ohne Stöcke. Ist dies aber wirklich …
Laufen, Walken und Nordic Walking im Vergleich
Auf zum grünen Gipfel!

Auf zum grünen Gipfel!

Jetzt naht die schönste Zeit für Wanderer: die ersten Blumen sprießen auf den Almwiesen und die letzten Schneeflecken verschwinden. Doch der April macht was er will...
Auf zum grünen Gipfel!
Laufen aus sportmedizinischer Sicht

Laufen aus sportmedizinischer Sicht

Laufen ist eine der verbreitetsten Freizeitaktivitäten. Tausende Menschen nehmen an Volksläufen teil. Allerdings füllen auch viele Läufer die Praxen von Physiotherapeuten und …
Laufen aus sportmedizinischer Sicht
Der Winter sagt Servus - Viele Skigebiete beenden Saison

Der Winter sagt Servus - Viele Skigebiete beenden Saison

München -  Die meisten bayerischen Skigebiete haben das Saisonende eingeläutet. Nur in den Hochlagen wie auf der Zugspitze und auf dem Nebelhorn können Wintersportler noch bis 3. …
Der Winter sagt Servus - Viele Skigebiete beenden Saison
Auf stillen Wegen

Auf stillen Wegen

Sehr bekannt ist es nicht, das Peißenberger Hinterland. Doch durch die Reitnerbachklamm, das Hügelland der Ammerhöfe und die Flussauen an der Eyach führen wunderschöne Wege.
Auf stillen Wegen
Fit mit Anna Kraft: "Bitte nicht setzen!"

Fit mit Anna Kraft: "Bitte nicht setzen!"

Heimlich im Büro, zuhause oder an der Holzbank im Stadtpark: Moderatorin Anna Kraft erklärt in ihrer exklusiven Workout-Serie auf tz.de, wie fast jede Sitzgelegenheit zum …
Fit mit Anna Kraft: "Bitte nicht setzen!"
Das Stuhl-Workout mit Anna Kraft

Das Stuhl-Workout mit Anna Kraft

Zu wenig Freizeit, um sich fit zu halten? Die Münchner Moderatorin und ehemalige Leistungssportlerin Anna Kraft präsentiert auf tz.de ab sofort regelmäßige Power-Workouts für …
Das Stuhl-Workout mit Anna Kraft
Mehr Fitness durch Intervalle

Mehr Fitness durch Intervalle

Wer bei einem 10km-Lauf oder im Marathon schnell laufen will, der sollte im Training seine Geschwindigkeit variieren. Viele Läufer kennen aber nur ein Lauftempo. In der Regel …
Mehr Fitness durch Intervalle
Pedelec-Reifen müssen viel aushalten

Pedelec-Reifen müssen viel aushalten

Wer auf einem Pedelec in den Frühling startet, sollte den Zustand der Reifen genau prüfen.
Pedelec-Reifen müssen viel aushalten
Vitamin-C-Versorgung und Infekte nach einem Marathon

Vitamin-C-Versorgung und Infekte nach einem Marathon

Nach eine intensiven Ausdauerbelastung ist die Ernährung besonders wichtig. Daher haben Sportwissenschaftler die Wirkung der Vitamin-C-Zufuhr bei Langstreckenläufen getestet.
Vitamin-C-Versorgung und Infekte nach einem Marathon
Der Test: Ein Ski für alles?

Der Test: Ein Ski für alles?

Wie gut sind Allround-Ski, die sowohl für harte Pisten, als auch für Touren im Neuschnee angeboten werden wirklich? Wir haben den "All-Mountain-Ski" auf Herz und Nieren geprüft …
Der Test: Ein Ski für alles?
Marathon – Checkliste für die Wettkampftasche

Marathon – Checkliste für die Wettkampftasche

Am Wettkampftag kann schnell mal Hektik aufkommen. Vor allem dann, wenn man seine Wettkampftasche noch nicht gepackt hat. Damit man beim Packen für den nächsten Marathon nichts …
Marathon – Checkliste für die Wettkampftasche
Bikini-Figur – Weniger Hunger durch Sport

Bikini-Figur – Weniger Hunger durch Sport

Der Frühling kommt langsam, aber stetig und mit ihm die Frage: Wie kann ich nach den vielen Feiertagen rechtzeitig zum Sommer meine Strandfigur erreichen? Eine einfache Antwort: …
Bikini-Figur – Weniger Hunger durch Sport
Fit mit Anna Kraft: "What the f*** is Burpee?"

Fit mit Anna Kraft: "What the f*** is Burpee?"

Er ist das neue Nonplusultra zahlreicher Fitnesscoaches: Der Burpee! Was es mit dem kräftezehrenden Workout auf sich hat erklärt Moderatorin Anna Kraft in ihrer exklusiven …
Fit mit Anna Kraft: "What the f*** is Burpee?"
Fit mit Anna Kraft: "What the f*** is Burpee?"

Fit mit Anna Kraft: "What the f*** is Burpee?"

Zu wenig Freizeit, um sich fit zu halten? Die Münchner Moderatorin und ehemalige Leistungssportlerin Anna Kraft präsentiert auf tz.de ab sofort regelmäßige Power-Workouts für …
Fit mit Anna Kraft: "What the f*** is Burpee?"
Bergsprints sorgen für mehr Kraft beim Laufen

Bergsprints sorgen für mehr Kraft beim Laufen

Vielen Ausdauersportlern fällt es schwer, sich neben dem eigentlichen Training noch fürs Krafttraining zu motivieren. Doch ganz sollte man nicht auf die Kraftentwicklung …
Bergsprints sorgen für mehr Kraft beim Laufen
Fit werden für die Sandplatzsaison 

Fit werden für die Sandplatzsaison 

Viele Tennisanlagen öffnen erst weit nach Ostern, so dass nicht viel Zeit bleibt, sich für die Sommersaison vorzubereiten. Die Entscheidung für eine kurze Saisonvorbereitung mit …
Fit werden für die Sandplatzsaison 
Ostern an die Osterseen

Ostern an die Osterseen

Iffeldorf - Nein, mit Ostern haben die Osterseen im Landkreis Weilheim-Schongau nichts zu tun. Aber sie sind ein wunderbares Ausflugsziel für Wanderer und vor allem für Radler. …
Ostern an die Osterseen
Wissenswertes zu HIT-Trainingsplänen

Wissenswertes zu HIT-Trainingsplänen

Hochintensitätstraining ist sehr effektiv. Aber welcher Trainingsplan ist für wen der richtige? Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten. Prinzipiell könnten Sie mit …
Wissenswertes zu HIT-Trainingsplänen
Rund ums Fahrrad: Trends 2015
Video

Rund ums Fahrrad: Trends 2015

Wer mit elektrischer Hilfe radeln möchte, kann in diesem Jahr einen Gang höher schalten. Mountainbikes und Rennräder mit Motor liegen in diesem Jahr voll im Trend.
Rund ums Fahrrad: Trends 2015
Auf Tour: Großglockner, Osttirol

Auf Tour: Großglockner, Osttirol

Dass der Großglockner mit seinen 3798 Metern eine ganz schöne Zicke sein kann, hat unsere Autorin Petra Rapp vergangene Woche am eigenen Leib erfahren dürfen. Hier ihr …
Auf Tour: Großglockner, Osttirol
Cross-Training: Wie viel Gelände brauchen Sie?

Cross-Training: Wie viel Gelände brauchen Sie?

Das Querfeldeintraining bringt nicht nur Spaß sondern auch zahlreiche Synergeieeffekte für den Straßenradsport. Aber wie viel Training im Gelände ist für Straßenradsportler …
Cross-Training: Wie viel Gelände brauchen Sie?