Gut vorbereitet entspannen

Urlaub im Gasteinertal: 4 Do's and Don'ts im Thermenurlaub

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Genießen Sie Ihren Thermenurlaub mit diesen Tipps.

Ihr nächster Thermenurlaub ist pure Erholung, wenn Sie diese Tricks und Kniffe beachten. Lassen Sie sich fallen und freuen Sie sich auf echte Genussmomente!

Bereits die alten Römer waren sich ihrer Kostbarkeit bewusst. Die Rede ist von der Therme. Ein Tag in der Therme verspricht Entspannung pur für Körper und Geist. Erholung auf höchstem Niveau. Einfach abtauchen und genießen. Sich treiben lassen im Wasser und die Sorgen des Alltags für einen Moment ausblenden. Umso erholender für den Körper, wenn die Therme dann noch mit Thermalwasser befüllt ist.

Im Gasteinertal im Salzburger Land gibt es zwei solcher Luxusperlen, die ihre Gäste mit der Kraft des wohltuenden Thermalwassers verwöhnen. Doch was gilt es zu beachten, wenn man einen Thermenurlaub plant? Ein gängiges Vorurteil: "Da kann man ja nichts falsch machen." Falsch gedacht! Wir zeigen Ihnen die 4 Do's and Don'ts, sodass jeder Thermenurlaub künftig gelingt und nur noch aus Genussmomenten besteht.

#DO: Zeit ist Gold!

Gönnen Sie sich Ruhe.

Regel Nummer 1 besagt: Entschleunigen Sie! Für einen Besuch in der Therme sollte man sich einen kompletten Tag zur Verfügung nehmen, denn nur so ist Entspannung garantiert. Besucher, die sich durch die Attraktionen eines Thermalbades durchhecheln, werden die Therme gestresster verlassen als sie sie betreten haben. Einen gesamten Tag in der Therme zu verbringen bedeutet aber nicht stundenlang in den unterschiedlichen Wasserbecken rumzuhängen, bis sich der Eintrittspreis rentiert hat. Nehmen Sie sich Zeit für die Dinge, die ansonsten in Ihrem Alltag zu kurz kommen. Wie wär’s mit dem Buch, das schon lange auf Ihrem Regal darauf wartet gelesen zu werden? Oder wollten Sie sich immer schon mal an Hörbüchern versuchen? Die letzte Massage haben Sie sich vor Jahren gegönnt? Dann wird es wieder mal Zeit!

#DON’T: Unvorbereitet in die Therme gehen!

Zuerst ein Sprung in das Kaltwasserbecken, dann gemütlich abtauchen im 34°C warmen Whirlpool – ein Besuch in der Therme bedeutet für den Körper ein ständiges Wechselbad der Temperaturen. Vor allem das Saunieren stellt unseren Kreislauf auf eine Härteprobe. Um eine Überlastung des Körpers zu vermeiden empfiehlt sich vorab schon eine leichte sportliche Betätigung in den Alltag einzubauen. Einfach mit dem Fahrrad zur Therme fahren oder zu Fuß gehen, oder am Tag vorher schon wechselwarme Bäder nehmen. Die besonders Sportlichen

können sich auch am Abend vorher im Fitnesscenter auspowern, sodass der nächste Tag doppelt entspannend ist. Sowohl die Felsentherme in Bad Gastein, als auch die Alpentherme in Bad Hofgastein verfügen über ein eigenes Fitnesscenter, wo sich Gäste der Therme vorab sportlich betätigen können.

Die Alpentherme in Bad Hofgastein

#DO: Wasser ohne Ende!

Ein Erwachsener verliert durchschnittlich 2,5 Liter Flüssigkeit pro Tag. An einem Tag in der Therme kann dies schon deutlich mehr sein, vor allem, wenn man diverse Saunaaufgüsse besucht. Um dem Körper die nötige Flüssigkeit zuzuführen und Dehydrierung zu vermeiden, sollte man bei einem Thermenbesuch zu den empfohlenen 2 Litern täglich nochmals ungefähr 1,5 bis 2 Liter Wasser extra zu sich nehmen. Will man seinem Körper Gutes tun, steigt man hier auf Mineralwasser um, da dieses wertvolle Mineralstoffe enthält, die der Körper beim Schwitzen verliert. Wichtig dabei: Regelmäßig trinken! Am besten beginnt man die "Trinkkur" bereits am morgen eines Thermenbesuches.

#DON’T: Überessen Sie sich nicht!

Legen Sie Ruhepausen ein.

Ein Tag in der Therme macht hungrig, Saunieren ebenso. Zu viel und zu fettige Nahrung kann dem Körper aber mehr schaden, anstatt ihm die benötigte Energie zu besorgen. Daher: Umsteigen auf eine leichte, aber energiereiche Kost! Ein frisch zubereiteter Fisch, beispielsweise, oder eine ordentliche Portion Salat stillen Ihr Hungergefühl, ohne dass Sie sich anschließend überladen fühlen für ein Bad im Thermalwasser. Wie wär‘s also mit einem großen Salat aus der Salatbar des Restaurant Silberkrugs in der Felsentherme in Bad Gastein? Oder eine kross gebratene Forelle im Restaurant Alpentherme in Bad Hofgastein?

#DO: Mit Kind und Kegel ab in die Therme!

Mit Kind und Kegel und im eigenen Bademantel.

Kinder stören die anderen Thermengäste, machen zu viel Lärm, wo andere nur entspannen wollen, und sind in einer Therme schlicht Fehl am Platz. Wir sagen: Stimmt nicht! Denn auch für Kinder eignet sich ein Thermenurlaub ideal. Die Alpentherme in Bad Hofgastein hat sich mit der Family World genau diesem Zielpublikum angenommen. Austoben können sich die Kids auf der Speed-Rutsche mit Zeitmessung oder im Lazy-River-Strömungskanal. Und wenn dann auch die kleinen Thermenbesucher Lust auf Entspannung verspüren, finden sie diese im Multimedia-Erlebnisdom. In diesem Wasserkino versetzen Naturdokumentationen und faszinierende Impressionen aus dem Gasteinertal die Kinder in eine andere Welt, während sie schwerelos im Wasser treiben.

Impressionen vom Sehnsuchtsort Gastein

Die bemerkenswerte Verwandlung vom Resort für kaiserliche Sommerfrische zum angesagten Gesundheitspark mit Stil spiegelt sich durch die neu gestaltete Alpentherme, erstklassiger Hotels, mutiger Gastronomie und der sehenswerten Gebirgslandschaft der Hohen Tauern.
Die bemerkenswerte Verwandlung vom Resort für kaiserliche Sommerfrische zum angesagten Gesundheitspark mit Stil spiegelt sich durch die neu gestaltete Alpentherme, erstklassiger Hotels, mutiger Gastronomie und der sehenswerten Gebirgslandschaft der Hohen Tauern. © Gasteinertal Tourismus GmbH
Gastein schwang sich in den Sommern der 1920er und 1930er Jahre empor. Zahlreiche Prachtbauten und Badehäuser zeugen davon, und schon damals wurde kaiserlich aufgekocht.
Gastein schwang sich in den Sommern der 1920er und 1930er Jahre empor. Zahlreiche Prachtbauten und Badehäuser zeugen davon, und schon damals wurde kaiserlich aufgekocht. © Gasteinertal Tourismus GmbH
Wasser prägt das Alpental Gastein. Kein Wunder, stürzen von allen Seiten Bäche aus den Tauerngipfeln zu Tal und faszinieren den Besucher mit Gischt und Tosen.
Wasser prägt das Alpental Gastein. Kein Wunder, stürzen von allen Seiten Bäche aus den Tauerngipfeln zu Tal und faszinieren den Besucher mit Gischt und Tosen. © Gasteiner tal Tourismus GmbH
Besondere Anziehungskraft entfalten die rund 46 Grad warmen Quellen, die aus 17 Quellen aus den Gesteinstiefen nach oben strömen.
Besondere Anziehungskraft entfalten die rund 46 Grad warmen Quellen, die aus 17 Quellen aus den Gesteinstiefen nach oben strömen. © Gasteinertal Tourismus GmbH
In der Alpentherme fließt das radonhaltige und mineralisierte Thermalwasser angenehm temperiert in verschiedene Becken - 34 Grad, 30 Grad oder weniger.
In der Alpentherme fließt das radonhaltige und mineralisierte Thermalwasser angenehm temperiert in verschiedene Becken - 34 Grad, 30 Grad oder weniger. © Gasteinertal Tourismus GmbH
Gasteiner Thermalwasser wirkt sich positiv auf rheumatisches Leiden und Haut- und Atemwegserkrankungen aus und stabilisiert das Immunsystem.
Gasteiner Thermalwasser wirkt sich positiv auf rheumatisches Leiden und Haut- und Atemwegserkrankungen aus und stabilisiert das Immunsystem. © Gasteinertal Tourismus GmbH
Nach einem Thermentag empfiehlt sich eine Dorfrunde oder ein Spaziergang.
Nach einem Thermentag empfiehlt sich eine Dorfrunde oder ein Spaziergang. © Gasteinertal Tourismus GmbH
Abends verspricht der Besuch im Landgasthof, Bräuhaus oder Schloss ganz in der Nähe neue kulinarische Entdeckungen.
Abends verspricht der Besuch im Landgasthof, Bräuhaus oder Schloss ganz in der Nähe neue kulinarische Entdeckungen. © Gasteinertal Tourismus GmbH
Salzburger Nockerl, eine berühmte Süßspeise.
Salzburger Nockerl, eine berühmte Süßspeise. © Gasteinertal Tourismus GmbH
Auch mit viel Natur vertragen sich Thermenstunden und gutes Essen.
Auch mit viel Natur vertragen sich Thermenstunden und gutes Essen. © Gasteinertal Tourismus GmbH
Entspannung in der Alpentherme.
Entspannung in der Alpentherme. © Gasteinertal Tourismus GmbH
Auf 14.000 m² Innenfläche und 18.000 m² Außenfläche lädt die Alpentherme nicht nur in die Sauna World sondern auch in die Erlebniswelten Relax, Family, Ladies und Aktiv ein. © Gasteinertal Tourismus GmbH
Im direkt angeschlossenen Sportzentrum holen sich Profis und Freizeitsportler ihre Leistungseinstufung und den optimalen Trainingsplan. © Gasteinertal Tourismus GmbH
In Bad Hofgastein gibt es viel zu entdecken, ganz besonders im Herbst.
In Bad Hofgastein gibt es viel zu entdecken, ganz besonders im Herbst. © Gasteinertal Tourismus GmbH
Das liegt zum einen an der bewegten Geschichte des Ortes, zum anderen an der Symbiose aus Therme, Haute Cuisine und Hochgebirge.
Das liegt zum einen an der bewegten Geschichte des Ortes, ... © Gasteinertal Tourismus GmbH
... zum anderen an der Symbiose aus Therme, Haute Cuisine und Hochgebirge.
... zum anderen an der Symbiose aus Therme, Haute Cuisine und Hochgebirge. © Gasteinertal Tourismus GmbH

#DON’T: Den eigenen Bademantel vergessen!

Nichts ist bequemer als nach einem Saunagang oder Entspannen im Whirlpool in den eigenen Bademantel und die eigenen Badeschlappen zu schlüpfen. Sofort fühlt man sich geborgen und pudelwohl. Sollten Sie die Sachen aber dann doch einmal zuhause liegen gelassen haben, bieten die Thermen Abhilfe. Von Badetuch, Bademantel, Badeschuhe, Schwimmflügel oder einfach das gesamte Thermenpaket – beide Thermen in Gastein bieten ihren Gästen jeglichen Komfort, sodass einem entspannten Thermentag nichts im Wege steht.

#DO: Ruhepausen einlegen!

Bad Gastein - der richtige Ort zum Entspannen.

Gestresst von einem Becken zum nächsten laufen, um möglichst viel Therme an einem Tag zu erleben – eher kontraproduktiv! Im Wasser wird der Körper durch den Auftrieb so gut wie schwerelos und die Muskeln können sich entspannen. Mit einer Ruhepause zwischen einem Becken und dem anderen gibt man dem Körper die Möglichkeit, diese Entspannung auszubreiten und in vollen Zügen zu genießen. Daher: Lieber einen Gang runter schalten, dafür aber länger von dem Entspannungsgefühl profitieren.

#DON’T: Aus der Therme in den Stress!

Relax! Nach dem Thermenbesuch ist vor dem Thermenbesuch. Nach einem Tag in der Therme sollte man sich für den Abend nicht mehr viel vornehmen. Der Temperaturwechsel hat den Kreislauf in Schwung gebracht und gefordert. Das Beste, das Sie Ihrem Körper nach einem Thermenbesuch geben können, ist frische Luft. Die vielen Promenaden in Bad Hofgastein und Bad Gastein bieten sich hier ideal an, um den Thermentag mit einem gemütlichen Spaziergang ausklingen zu lassen.

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