Lauftraining

Trail-Running: Koordination als Sicherheitsaspekt!

Neben dem Abfangen beim Bergablaufen ist der Untergrund einer der häufigsten Gründe für Verletzungen. Gerade das Umknicken ist bei steinigen Geröllstrecken ein Risiko, dass sich schlecht trainieren bzw. abstellen lässt.
Trail-Running: Koordination als Sicherheitsaspekt!

Trainingsplanung

Ausdauertraining: Variation und Bewegungsfreude

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen bereits zwei Prinzipien für Ihr Lauftraining vorgestellt: Regelmäßigkeit und ansteigende Belastung. Heute erläutern wir die Prinzipien 3 und 4: Variation und Lust an der Bewegung.
Ausdauertraining: Variation und Bewegungsfreude

Krafttraining

Wie Sie Schnellkraft mit Kniebeugen steigern!

In einer Studie Frankfurter Sportwissenschaftler wurde der Frage nachgegangen, ob die Kraft am besten entwickelt werden kann, wenn die Übung der Zielbewegung ähnelt.
Wie Sie Schnellkraft mit Kniebeugen steigern!

Faszientraining

Faszination Faszien –
 in Training und Therapie

Faszien und damit verbundene Erkenntnisse zu deren Vorhandensein sind nicht ganz neu. Bereits ab den 1960er Jahren gab es Mediziner und Therapeuten...
Faszination Faszien –
 in Training und Therapie