Wie Deadlines uns die Arbeit erleichtern
Karriere

Flow statt Frust

Wie Deadlines uns die Arbeit erleichtern

Kurz vor Abgabe einen Endspurt einlegen und dann das Gefühl genießen: „Geschafft!“ Deadlines können unsere Leistung im Job steigern. Manchmal sorgen sie aber nur für Stress. Wie plant man smart?
Wie Deadlines uns die Arbeit erleichtern
Smartphone raus: So finden Sie einen erholsamen Schlaf
Gesundheit

Störfaktor im Schlafzimmer

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Stress und Verspannungen einfach abschütteln?
Gesundheit

Neurogenes Zittern

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„Auftrag zum Entspannen“: Warum Atemtraining Stress abbaut

Einmal tief durchatmen! Wer angespannt oder wütend ist, bekommt diesen Ratschlag gerne mal zu hören. Und er hat einen wahren Kern. Ein Sportwissenschaftler beschreibt den Zusammenhang.
„Auftrag zum Entspannen“: Warum Atemtraining Stress abbaut

Waldbad ein, Kopf aus: Trend aus Japan erobert Bayern - Meditationstrainerin erklärt Tipps gegen Alltagsstress

Die Sinne schärfen und das Gedankenkarussell anhalten: Diese Ziele verfolgt, wer Waldbaden geht. Der Trend kommt aus Japan und wird auch in Bayern immer gefragter. Andrea Lehmann leitet solche Waldbäder an – und hält sie für die beste Medizin gegen Alltagsfrust und Sorgen.  
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Achtsamkeitstraining – Wie Sie im Alltag entschleunigen und Stress abbauen

Achtsamkeitstraining hilft dabei, Stress abzubauen und zu entspannen. Was sogenanntes MBSR-Training ist und wie Sie bewusste Routinen in Ihren Alltag integrieren.
Achtsamkeitstraining – Wie Sie im Alltag entschleunigen und Stress abbauen

Stress reduzieren: Fünf Schritte für das perfekte Zeitmanagement

Zum Arbeitsschutz gehört auch ein möglichst stressfreies Arbeitsklima. Das können Beschäftigte und Führungskräfte fördern, indem sie sich auf ihr Zeitmanagement fokussieren. Was dafür wichtig ist.
Stress reduzieren: Fünf Schritte für das perfekte Zeitmanagement

Wie sich Homeoffice-Burnout vorbeugen lässt

Nach langer Zeit im Homeoffice stoßen manche an die Grenzen ihrer Belastbarkeit. Um Burnout vorzubeugen, sind auch Führungskräfte gefragt. Kann künftig auch schlaue Technik dabei unterstützen?
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Nach dem Urlaub: Was hilft gegen den Post-Holiday-Blues?

Selten geht man unmotivierter an die Arbeit als direkt nach dem Urlaub. Der Kopf ist im Relax-Modus, die To-dos scheinen unüberwindbar. Mit guter Planung lässt sich das vermeiden.
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Wissenschaftlich belegt: Musik hilft durch Krisenzeiten

Bei der Bewältigung von Krisen kann Musik helfen. Zu diesem Ergebnis kommt eine neue Studie, in der Menschen im Lockdown befragt wurden. Dabei wird auch unterschieden in Musikhören und Musikmachen.
Wissenschaftlich belegt: Musik hilft durch Krisenzeiten

Negative Pendel-Effekte lassen sich abfedern

Wer lange im Homeoffice gearbeitet hat, hat vielleicht schon verdrängt, wie stressig Pendeln eigentlich ist. Es kann sich sogar auf die Produktivität auswirken. Dem lässt sich aber vorbeugen.
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